குடும்பமே, ஒன்றாக சுவாசிப்போம் சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நமது பாதுகாப்பை எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம்?

குடும்பம், ஒன்றாக சுவாசிப்போம்

சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நமது பாதுகாப்பை எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம்?

17/06/2022

சுவாசிக்கக் கற்றுக் கொள்வோம்அரோமாதெரபிநமது பாதுகாப்புகளை அதிகரிக்க

நன்றாக சுவாசிப்பது பெரியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களிடம் நமது இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்க உதவும்.இந்த வழியில் நாம் அனைவரும் சரியாக சுவாசிப்பதன் மூலம் பயனடையலாம்.

இப்போது நாம் வழக்கத்தை விட அதிக நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடுகிறோம், தனியாக சுவாசிப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்றைப் பயிற்சி செய்ய இது ஒரு வாய்ப்பு.

குழந்தைகளுடன் அல்லது வயதானவர்களுடன்.நன்றாக உணர எல்லாம் செல்லுபடியாகும்.

சரியாக சுவாசிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?

1. அனைத்து உறுப்புகளிலும் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கிறோம்.

2. நாம் சுவாசிக்கும் திறனை விரிவுபடுத்தி, அதிகரிக்கிறோம்.

3. ஹார்மோன் அமைப்பை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறோம்.

4. உதரவிதானத்தின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறோம், இது அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் மசாஜ் செய்கிறது, இது இரண்டு வழிகளில் நமக்கு உதவும்: இது செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்

அனைத்து உறுப்புகளும் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன, மேலும் இது அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கவும், இந்த நாட்களில் பதற்றத்தால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் உதவும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் என்பதை நாம் அனைவரும் ஏற்கனவே அறிவோம், அதனால் தான்அத்தியாவசியமானஇயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்க ஒழுங்காக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இப்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்... நான் அதை எப்படி செய்வது?

ஒரு நாற்காலியில் அல்லது தரையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.குழந்தைகள் முழங்கால்களை வளைத்து முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

-உங்கள் குடும்பத்துடன் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் சில இசையை விளையாடுங்கள்

அல்லது சில நிதானமான இசையைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் பிள்ளைகள் தேர்வில் பங்கேற்க அனுமதிக்கவும்.

-சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு PHYTORESPIR கலவையுடன் டிஃப்பியூசர் அல்லது ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும்.

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது கேஜெபுட் அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.

1வது வயிற்று சுவாசத்தை உணர்வோம்: 

உங்கள் பிள்ளைகள் தங்கள் வயிற்றில் கைகளை வைக்கச் சொல்லுங்கள், அதனால் ஆழமாக உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் அது எப்படி மேலேயும் கீழும் நகர்கிறது என்பதை அவர்கள் கவனிக்க முடியும்.

எனவே, மூக்கிற்குள் வரும் காற்றை மையமாக வைத்து மூக்கின் வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுத்து, மெதுவாக நுரையீரலை காற்றால் நிரப்பவும்.

தொராசி குழி எவ்வாறு விரிவடைகிறது, பின்னர் வயிறு மேலே நகர்கிறது என்பதை நாம் கவனிப்போம்.6 வரை எண்ணும் போது காற்று உள்ளே வரட்டும், அடையும் வரை

அதிகபட்ச உள்ளிழுத்தல்.பின்னர் 6 ஆக எண்ணும் போது மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும், காற்று மெதுவாக வெளியே வரவும்.மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் 3, 4 அல்லது 5 என்று எண்ணுவதையும் செய்யலாம்.

முழு உடற்பயிற்சியையும் 3 முதல் 7 முறை மீண்டும் செய்யலாம்.இந்த பயிற்சி உங்கள் ஆற்றலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் எவ்வாறு பெருக்குகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்ஒரு சில நிமிடங்களில்!!

நமது இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

யூகலிப்டஸ் கதிர், ரோஸ்மேரி 1,8 சினியோல், கேஜெபுட், நியோலி, லாவண்டின்,யூகலிப்டஸ் குளோபுலஸ், தைம் லினலூல், புதினா அல்லது தேயிலை மரம், இதில் கிருமிநாசினி உள்ளது

மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் நடவடிக்கை, நமது பாதுகாப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தளர்வு மற்றும் டோனிங் பண்புகளையும் வழங்குகிறது.

உங்கள் குடும்பத்தினருடன் இந்த சிறப்பு தருணத்தை நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கிறீர்கள் என்று நம்புகிறேன், எப்படி சுவாசிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்நறுமணத்துடன் நனவான முறையில்

சிகிச்சை.இது உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் ஒரு மதிப்புமிக்க பரிசு.உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வையும் உங்கள் குடும்பத்தின் நல்வாழ்வையும் எளிதாக மேம்படுத்த இது ஒரு வாய்ப்பு.